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通辽安利专卖店铺负责人150 9408 6587 微同号 通辽卖nm正品的在哪安利会员卡办理送货电话，夏季艳阳高照、草长莺飞，是个郁郁葱葱的美好时节，但天气这么热，大家也需要好好保养身体。
那夏天我们到底该如何修养身心、强健身躯呢？快跟小安一起了解一下！
饮食宜清淡忌油腻
中医认为夏季阳气上升，如果此时人们还多吃油腻或是易上火的食物，就会造成身体内、外皆热，从而出现上火引起的、口腔溃疡、等病症。
夏天的饮食原则应是“养阳”，养阳重在“养心”。养心可以多喝牛奶，多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等食物，既能补充营养，又可达到强心的作用。
平时多吃蔬菜、水果及粗粮，可以为身体补充纤维素、维生素C和B族维生素，能起到预防动脉硬化的作用。
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